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영양제 기본

영양제 먹는 시간, 성분 형태, 함량 표시, 함께 먹는 조합까지 성분표 읽는 기본기를 정리합니다. 유산균·마그네슘·오메가3·철분 등을 다룹니다.

자도자도 피곤할 때 비타민B — 활성형이 뭔지부터 알고 사세요

2026년 10월 19일2026년 09월 17일 작성자: 살핌데일리 편집부
자도자도 피곤할 때 비타민B — 활성형이 뭔지부터 알고 사세요

비타민B를 피로 때문에 찾는 분이 많지만 라벨에 적힌 기능성 문구는 피로회복이 아닙니다. 활성형과 일반형의 차이, 먹는 시간, 소변이 노래지는 이유까지 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

칼슘 철분 같이 먹으면 철분이 밀립니다, 두 시간 벌리는 하루 배치표

2026년 10월 29일2026년 09월 17일 작성자: 살핌데일리 편집부
영양제 조합, 같이 먹으면 서로 방해하는 것부터 빼세요

영양제 조합에서 같이 먹으면 흡수를 방해하는 짝이 있습니다. 칼슘과 철분, 아연과 구리처럼 시간을 벌려야 하는 경우를 표로 정리하고 하루 배치를 짜는 순서까지 담았습니다.

카테고리 영양제 기본

숙취해소 표시, 2025년부터 아무 제품이나 못 붙입니다

2026년 10월 15일2026년 09월 15일 작성자: 살핌데일리 편집부
숙취해소 표시, 2025년부터 아무 제품이나 못 붙입니다

숙취해소라고 적으려면 인체적용시험 자료를 내야 하는 제도가 2025년부터 시행됐습니다. 실증을 통과한 품목과 그렇지 않은 품목이 갈렸고, 이미 숙취가 온 다음날 할 일도 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

철분제 속쓰림과 변비, 헴철과 킬레이트 차이부터 보세요

2026년 10월 19일2026년 09월 15일 작성자: 살핌데일리 편집부
철분제 먹으면 속이 뒤집히는 사람, 바꿔야 할 건 브랜드가 아닙니다

철분제를 먹으면 속이 쓰리고 변비가 오는 이유는 브랜드가 아니라 철의 형태 때문입니다. 헴철과 비헴철 차이, 흡수를 돕는 조합까지 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

종합비타민 추천보다 먼저, 먹던 영양제와 겹치는지 보세요

2026년 10월 19일2026년 09월 14일 작성자: 살핌데일리 편집부
종합비타민 추천을 봐도 헷갈린다면, 함량표에서 이것만 보세요

종합비타민 추천 목록은 많은데 정작 내 것과 겹치는지가 문제입니다. 따로 먹던 영양제와 합쳤을 때 상한을 넘기는 성분, 국내와 해외직구 함량 차이를 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

오메가3 하루 섭취량, EPA+DHA 합계 0.5~2g으로 보는 법과 1000mg의 함정

2026년 10월 29일2026년 09월 13일 작성자: 살핌데일리 편집부
오메가3 비린내, 브랜드 문제가 아니라 이것 때문입니다

오메가3에서 비린내가 나는 이유는 산패와 제형입니다. rTG와 EE 차이, EPA·DHA 실제 함량 읽는 법, 보관법까지 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

관절 영양제 성분 정리, MSM·글루코사민·보스웰리아 중 인정 원료는

2026년 10월 19일2026년 09월 13일 작성자: 살핌데일리 편집부
관절 영양제 성분이 다섯 개나 되는데, 뭐가 뭔지 정리했습니다

관절 영양제를 찾으면 MSM 글루코사민 보스웰리아 초록입홍합이 한꺼번에 나옵니다. 식약처가 관절 기능성을 인정한 원료가 어디까지인지, 겹쳐 먹어도 되는지 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

밀크씨슬 효능과 고르는 법, 실리마린 함량부터 보세요

2026년 10월 19일2026년 09월 13일 작성자: 살핌데일리 편집부
밀크씨슬 효과는 실리마린 함량에서 갈립니다

밀크씨슬 효능은 숙취 해소가 아닙니다. 실리마린 함량 읽는 법, 간 수치가 이미 높을 때의 순서, 같이 먹으면 안 되는 경우를 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

배에 가스 빼는 법, 유산균 먹고 1~2주는 적응 기간입니다

2026년 10월 26일2026년 09월 12일 작성자: 살핌데일리 편집부
유산균 부작용일까 적응 기간일까 — 배에 가스만 차는 사람

유산균을 먹고 가스가 차고 더부룩한 반응은 흔합니다. 적응 기간과 진짜 안 맞는 경우를 구분하는 법, 균수보다 먼저 볼 것을 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

칼슘 마그네슘 비타민D 같이 먹어도 되나요? 공전 하루 기준과 복합제 함량 읽기

2026년 10월 29일2026년 09월 12일 작성자: 살핌데일리 편집부
칼슘 마그네슘 비타민D, 하나로 먹어도 괜찮을까

칼슘 마그네슘 비타민D 복합제가 편한 이유와, 그 편함 때문에 놓치는 것들. 함량이 애매해지는 문제와 따로 먹어야 하는 경우를 정리했습니다.

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