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영양제 기본

영양제 먹는 시간, 성분 형태, 함량 표시, 함께 먹는 조합까지 성분표 읽는 기본기를 정리합니다. 유산균·마그네슘·오메가3·철분 등을 다룹니다.

루테인 하루 섭취량 10~20mg, 공전 기준과 지아잔틴·흡연자 주의

2026년 10월 29일2026년 09월 11일 작성자: 살핌데일리 편집부
눈 영양제 루테인, 먹으면 시력이 좋아지는 걸까

루테인 영양제가 인정받은 기능은 시력 개선이 아닙니다. 황반색소 밀도라는 표현의 뜻, 지아잔틴과의 관계, 흡연자가 조심할 성분까지 정리했습니다.

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비타민D 영양제 1000IU와 5000IU, 고용량 부작용은 없을까

2026년 10월 26일2026년 09월 10일 작성자: 살핌데일리 편집부
비타민D 영양제 1000IU와 5000IU, 고용량 부작용은 없을까

비타민D 영양제는 IU 숫자만 보고 고르면 헛돈을 씁니다. 1000IU와 5000IU의 차이, 내 수치를 모를 때의 기준, 같이 먹으면 좋은 것까지 정리했습니다.

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마그네슘 영양제 가격 차이는 형태 때문입니다, 산화·구연산·킬레이트

2026년 10월 19일2026년 09월 09일 작성자: 살핌데일리 편집부
마그네슘 영양제, 300정 만 원대와 30정 3만 원대가 갈리는 이유

마그네슘 영양제 가격이 10배 넘게 차이 나는 이유는 함량이 아니라 형태입니다. 산화·구연산·킬레이트 차이와 1일 섭취 비용 계산법을 정리했습니다.

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