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영양제 기본

영양제 먹는 시간, 성분 형태, 함량 표시, 함께 먹는 조합까지 성분표 읽는 기본기를 정리합니다. 유산균·마그네슘·오메가3·철분 등을 다룹니다.

종합비타민 추천보다 먼저, 먹던 영양제와 겹치는지 보세요

2026년 10월 19일2026년 09월 14일 작성자: 살핌데일리 편집부
종합비타민 추천을 봐도 헷갈린다면, 함량표에서 이것만 보세요

종합비타민 추천 목록은 많은데 정작 내 것과 겹치는지가 문제입니다. 따로 먹던 영양제와 합쳤을 때 상한을 넘기는 성분, 국내와 해외직구 함량 차이를 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

오메가3 하루 섭취량, EPA+DHA 합계 0.5~2g으로 보는 법과 1000mg의 함정

2026년 10월 29일2026년 09월 13일 작성자: 살핌데일리 편집부
오메가3 비린내, 브랜드 문제가 아니라 이것 때문입니다

오메가3에서 비린내가 나는 이유는 산패와 제형입니다. rTG와 EE 차이, EPA·DHA 실제 함량 읽는 법, 보관법까지 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

관절 영양제 성분 정리, MSM·글루코사민·보스웰리아 중 인정 원료는

2026년 10월 19일2026년 09월 13일 작성자: 살핌데일리 편집부
관절 영양제 성분이 다섯 개나 되는데, 뭐가 뭔지 정리했습니다

관절 영양제를 찾으면 MSM 글루코사민 보스웰리아 초록입홍합이 한꺼번에 나옵니다. 식약처가 관절 기능성을 인정한 원료가 어디까지인지, 겹쳐 먹어도 되는지 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

밀크씨슬 효능과 고르는 법, 실리마린 함량부터 보세요

2026년 10월 19일2026년 09월 13일 작성자: 살핌데일리 편집부
밀크씨슬 효과는 실리마린 함량에서 갈립니다

밀크씨슬 효능은 숙취 해소가 아닙니다. 실리마린 함량 읽는 법, 간 수치가 이미 높을 때의 순서, 같이 먹으면 안 되는 경우를 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

배에 가스 빼는 법, 유산균 먹고 1~2주는 적응 기간입니다

2026년 10월 26일2026년 09월 12일 작성자: 살핌데일리 편집부
유산균 부작용일까 적응 기간일까 — 배에 가스만 차는 사람

유산균을 먹고 가스가 차고 더부룩한 반응은 흔합니다. 적응 기간과 진짜 안 맞는 경우를 구분하는 법, 균수보다 먼저 볼 것을 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

칼마디 영양제, 칼슘·마그네슘·비타민D를 하나로 먹어도 될까

2026년 10월 19일2026년 09월 12일 작성자: 살핌데일리 편집부
칼슘 마그네슘 비타민D, 하나로 먹어도 괜찮을까

칼슘 마그네슘 비타민D 복합제가 편한 이유와, 그 편함 때문에 놓치는 것들. 함량이 애매해지는 문제와 따로 먹어야 하는 경우를 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

루테인 하루 섭취량 10~20mg, 공전 기준과 지아잔틴·흡연자 주의

2026년 10월 29일2026년 09월 11일 작성자: 살핌데일리 편집부
눈 영양제 루테인, 먹으면 시력이 좋아지는 걸까

루테인 영양제가 인정받은 기능은 시력 개선이 아닙니다. 황반색소 밀도라는 표현의 뜻, 지아잔틴과의 관계, 흡연자가 조심할 성분까지 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

비타민D 영양제 1000IU와 5000IU, 고용량 부작용은 없을까

2026년 10월 26일2026년 09월 10일 작성자: 살핌데일리 편집부
비타민D 영양제 1000IU와 5000IU, 고용량 부작용은 없을까

비타민D 영양제는 IU 숫자만 보고 고르면 헛돈을 씁니다. 1000IU와 5000IU의 차이, 내 수치를 모를 때의 기준, 같이 먹으면 좋은 것까지 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본

마그네슘 영양제 가격 차이는 형태 때문입니다, 산화·구연산·킬레이트

2026년 10월 19일2026년 09월 09일 작성자: 살핌데일리 편집부
마그네슘 영양제, 300정 만 원대와 30정 3만 원대가 갈리는 이유

마그네슘 영양제 가격이 10배 넘게 차이 나는 이유는 함량이 아니라 형태입니다. 산화·구연산·킬레이트 차이와 1일 섭취 비용 계산법을 정리했습니다.

카테고리 영양제 기본
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