종합비타민 추천보다 먼저, 먹던 영양제와 겹치는지 보세요
종합비타민 추천 목록은 많은데 정작 내 것과 겹치는지가 문제입니다. 따로 먹던 영양제와 합쳤을 때 상한을 넘기는 성분, 국내와 해외직구 함량 차이를 정리했습니다.
영양제 먹는 시간, 성분 형태, 함량 표시, 함께 먹는 조합까지 성분표 읽는 기본기를 정리합니다. 유산균·마그네슘·오메가3·철분 등을 다룹니다.
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오메가3에서 비린내가 나는 이유는 산패와 제형입니다. rTG와 EE 차이, EPA·DHA 실제 함량 읽는 법, 보관법까지 정리했습니다.
관절 영양제를 찾으면 MSM 글루코사민 보스웰리아 초록입홍합이 한꺼번에 나옵니다. 식약처가 관절 기능성을 인정한 원료가 어디까지인지, 겹쳐 먹어도 되는지 정리했습니다.
밀크씨슬 효능은 숙취 해소가 아닙니다. 실리마린 함량 읽는 법, 간 수치가 이미 높을 때의 순서, 같이 먹으면 안 되는 경우를 정리했습니다.
유산균을 먹고 가스가 차고 더부룩한 반응은 흔합니다. 적응 기간과 진짜 안 맞는 경우를 구분하는 법, 균수보다 먼저 볼 것을 정리했습니다.
칼슘 마그네슘 비타민D 복합제가 편한 이유와, 그 편함 때문에 놓치는 것들. 함량이 애매해지는 문제와 따로 먹어야 하는 경우를 정리했습니다.
루테인 영양제가 인정받은 기능은 시력 개선이 아닙니다. 황반색소 밀도라는 표현의 뜻, 지아잔틴과의 관계, 흡연자가 조심할 성분까지 정리했습니다.
비타민D 영양제는 IU 숫자만 보고 고르면 헛돈을 씁니다. 1000IU와 5000IU의 차이, 내 수치를 모를 때의 기준, 같이 먹으면 좋은 것까지 정리했습니다.
마그네슘 영양제 가격이 10배 넘게 차이 나는 이유는 함량이 아니라 형태입니다. 산화·구연산·킬레이트 차이와 1일 섭취 비용 계산법을 정리했습니다.