WPC WPI 차이, 한 번 더 거르면 유당과 값이 갈립니다

WPC WPI 차이는 거르는 단계입니다. WPC는 유청을 농축한 것이라 유당과 지방이 더 남고, WPI는 한 번 더 걸러 단백질 비율이 높고 유당이 적게 남습니다. 그래서 값이 다르고, 우유에 속이 불편한 분께는 WPI 쪽이 갈립니다.

단백질 보충제를 보면 WPI와 WPC라는 글자가 붙어 있습니다.

값이 꽤 차이 나는데 왜 그런지는 잘 안 적혀 있죠.

거르는 단계가 다릅니다. 그게 값과 속 편함으로 이어집니다.

WPI와 WPC는 뭐가 다른가요

거르는 단계입니다.

WPC는 유청을 농축한 것입니다. 단백질 외에 유당과 지방이 함께 남아 있어요.

WPI는 거기서 한 번 더 걸러낸 쪽입니다. 그래서 단백질 비율이 높고 유당이 적게 남습니다.

공정이 하나 더 들어가니 값도 그만큼 올라갑니다.

WPC (농축)WPI (분리)

• 유당이 더 남음유당이 적게 남음
• 단백질 비율이 낮은 편단백질 비율이 높은 편
• 값이 낮음값이 높음
• 속이 괜찮으면 무난유제품에 불편하면 이쪽

어느 쪽이 낫다가 아니라 용도가 갈립니다

우유를 마시면 속이 불편한데요

그렇다면 WPI 쪽을 보시는 편이 낫습니다.

유당이 적게 남은 쪽이라 그 부담이 덜합니다.

다만 사람마다 정도가 달라서, 소량으로 먼저 확인해 보시는 게 좋습니다. 작은 용량이나 시식용이 있으면 그걸로 보세요.

식물성 쪽으로 가는 방법도 있습니다. 대두나 완두 단백 제품은 유당 얘기가 아예 없습니다.

함량은 어떻게 비교하나요

1회 섭취량당 단백질 g으로 봅니다.

제품 가격60,000원

÷

1회분 수40회분

=

1회 비용1,500원

스쿱 크기가 제품마다 다릅니다

스쿱 하나가 30g이어도 그중 단백질은 24g일 수 있습니다. 이 둘을 헷갈리시면 계산이 어긋나요.

영양정보 칸에서 1회 섭취량과 그중 단백질을 같이 보시면 됩니다.

WPC와 WPI, 값은 어떻게 비교하나요

단백질 1g당 값으로 나눠 보면 차이가 정확히 보입니다.

WPI가 비싸 보여도 1회분에 든 단백질이 더 많으면 차이가 줄어듭니다. 영양정보 칸의 1회 섭취량당 단백질 g과 총 회분수로 계산해 보세요.

1회 비용1,500원

÷

1회 단백질24g

=

단백질 1g당약 63원

숫자는 설명을 위한 예시입니다

두 제품을 같은 방식으로 계산해 단백질 1g당 값이 비슷하다면 속이 편한 쪽을 고르시면 됩니다. 유당 때문에 불편하셨다면 그 차이가 WPI에 돈을 더 쓰는 이유가 됩니다.

기능 표시는 있나요

대부분 없습니다.

시중 단백질 보충제 상당수는 일반식품입니다. 그러면 기능정보 칸이 없고 기능을 표시할 수 없어요.

앞면에 근육이나 운동을 떠올리게 하는 표현이 있어도 그건 제품 설명입니다.

정리하면

WPC는 농축, WPI는 한 번 더 거른 쪽입니다. 유당이 남는 정도와 값이 갈립니다.

비교는 1회 섭취량당 단백질 g으로 하시면 됩니다.

WPI는 유당이 아예 없나요?

한 번 더 걸러 유당이 적게 남은 쪽이지 0이라고 단정할 수는 없습니다. 영양정보의 당류를 보시고, 예민하시면 소량으로 먼저 확인하세요.

운동을 안 해도 먹어도 되나요?

식사로 단백질이 모자랄 때 채우는 용도입니다. 식사부터 세어 보시는 게 먼저입니다.

물과 우유 중 뭐에 타는 게 낫나요?

취향입니다. 다만 우유에 타면 유당이 더해지니 속이 불편하신 분은 물로 드세요.

하루에 몇 번 먹나요?

제품에 적힌 1회 섭취량이 기준입니다. 식사에서 먹는 양과 합쳐 보세요.

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