은행잎추출물, 식약처가 인정한 칸은 혈행 개선과 기억력 개선 두 곳입니다

부모님 영양제를 고르다 보면 은행잎추출물이 꼭 한 번은 나옵니다.

혈액순환에 좋다, 기억력에 좋다, 말은 많은데 정확히 어디까지 인정받은 건지는 잘 안 보이죠.

식약처 식품안전나라에서 은행잎 추출물이 올라 있는 칸은 두 곳입니다.

은행잎추출물은 무엇을 인정받았나요

혈행 개선, 그리고 기억력 개선입니다.

식품안전나라는 건강기능식품 원료를 기능별 페이지로 나눠 둡니다. 은행잎 추출물은 ‘혈행 개선’ 페이지와 ‘기억력 개선’ 페이지의 고시형 원료 목록에 이름이 있어요.

혈행 개선 페이지는 이 칸의 기능을 두 갈래로 설명합니다. 혈관을 이완해 흐름을 돕는 쪽, 그리고 혈소판이 뭉치는 것을 억제하는 쪽이에요.

기억력 칸의 문구는 “기억력 개선에 도움을 줄 수 있음”입니다.

혈행 개선 칸기억력 개선 칸

• 혈관 이완 · 혈소판 응집 억제로 설명인지기능 · 기억력 유지로 설명
• 감마리놀렌산 · 영지버섯 자실체 추출물포스파티딜세린
• 고시형 원료 5가지고시형 원료 4가지

식품안전나라 기능성 내용별 원료 목록 기준입니다

두 칸 모두에 함께 이름이 있는 원료가 있습니다. 홍삼과 EPA·DHA예요.

홍삼이나 오메가3와 같이 먹어도 되나요

은행잎 추출물, 홍삼, 오메가3를 함께 드시면 같은 칸 원료를 세 가지 겹쳐 먹는 셈이에요. 식약처는 두 가지 이상 드실 때 같은 기능 원료가 겹치는지 확인하라고 안내합니다.

부모님 선물 세트에서 자주 생기는 조합입니다.

섭취 시 주의사항도 공전에 따로 정해져 있습니다. 은행잎 추출물은 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 피하고, 수술 전후이거나 항응고제 같은 약을 드시는 분은 전문가와 상담하라고 되어 있어요. 1일 섭취량은 플라보놀 배당체로 28~36mg입니다.

같은 칸의 홍삼은 당뇨치료제와 혈액항응고제를, EPA·DHA는 항응고제·항혈소판제·혈압강하제를 드실 때 주의하라고 되어 있어서, 세 가지를 함께 드신다면 약 목록을 들고 약사에게 먼저 물어보세요.

• O이렇게 하세요기능정보 칸에 혈행 · 기억력 문구가 있는지없으면 기능 문구를 받은 제품이 아님
• O이렇게 하세요홍삼 · 오메가3를 같이 드시는지같은 칸 원료가 겹침
• O이렇게 하세요드시는 약 이름 적기항응고제면 공전 주의사항에 따라 상담
• X이건 피하세요은행잎차와 같은 것으로 보기인정은 원료와 양 기준
• X이건 피하세요수술 앞두고 그대로 드시기드시는 영양제를 미리 병원에 알림

식약처 건강기능식품 섭취 안내를 바탕으로 정리했습니다

기억력 때문에 드신다면

식품안전나라의 기억력 개선 페이지는 인지기능 노화가 평균 40~45세 무렵부터 시작된다는 조사를 소개합니다. 그리고 스트레스, 과한 음주, 수면 부족, 우울이 기억력을 떨어뜨릴 수 있다고 설명해요.

같은 페이지가 먼저 권하는 건 생활입니다.

규칙적인 운동, 금연, 충분한 잠, 꾸준한 사회 활동과 신문·책 읽기예요.

깜빡하는 일이 갑자기 잦아졌거나 길을 잃는 일이 생겼다면 영양제보다 진료가 먼저입니다.

혈액순환 때문에 드신다면

혈행 개선 페이지의 생활 안내는 이렇습니다.

동물성 지방과 소금을 줄이고 채소, 과일, 생선, 통곡물을 늘리기. 그리고 30분 이상 유산소 운동을 일주일에 3~4번 하기예요. 혈관이 좋지 않은 분은 몸에 무리가 가지 않는 가벼운 운동으로 바꾸라고 덧붙입니다.

손발이 차거나 저린 증상이 이어진다면 원인을 먼저 확인하세요.

은행잎추출물은 혈액순환에 효과가 있나요?

식약처가 인정한 문구는 “혈행 개선에 도움을 줄 수 있음”입니다. 기능정보 칸에 이 문구가 있는 제품인지 확인하세요.

홍삼과 같이 먹어도 되나요?

둘 다 혈행 개선과 기억력 개선 칸에 있는 원료라 기능이 겹칩니다. 약을 드신다면 약사에게 먼저 물어보세요.

은행잎차도 같은 효과인가요?

기능 문구는 기준에 맞는 원료와 양으로 만든 건강기능식품에만 붙습니다. 차는 같은 것으로 볼 수 없어요.