살핌데일리
다이어트 영양제 칸에서 가르시니아를 자주 보게 됩니다.
앞면에는 체지방이라는 말이 크게 적혀 있죠.
그런데 그 제품이 실제로 받은 문장은 한 줄뿐이고, 비교는 다른 숫자로 해야 합니다.
- 가르시니아캄보지아 추출물은 체지방 쪽 기능성 문구를 받은 원료가 있습니다. “도움을 줄 수 있음”까지입니다.
- 살을 빼 준다는 뜻이 아닙니다.
- 비교는 앞면의 추출물 mg이 아니라 1일 섭취량당 HCA 함량으로 합니다.
- 간 쪽으로 진료 중이시거나 약을 드시면 시작 전에 상의하세요.
가르시니아는 어떤 문구를 받았나요
체지방 쪽 한 문장입니다.
가르시니아캄보지아 추출물에는 건강기능식품 기능성 원료로 인정받은 것이 있고, 붙는 문구는 “체지방 감소에 도움을 줄 수 있음” 계열까지예요.
먹으면 살이 빠진다는 말이 아닙니다. 그렇게 표시할 수 있는 제품은 없습니다. 제품 뒷면 기능정보 칸에 그 문장이 있는지 보세요.
- 흔히먹으면 살이 빠진다실제건강기능식품은 그런 표시를 못 합니다
- 흔히추출물 1,000mg이면 고함량이다실제기준이 되는 값은 HCA 함량입니다
- 흔히제품만 먹으면 된다실제시험은 식사와 운동을 같이 놓고 본 결과입니다
인정 문구의 범위를 넘지 않습니다
함량은 무엇으로 비교하나요
앞면에 적힌 “가르시니아 추출물 1,000mg” 같은 숫자와 실제 기준이 되는 값은 다릅니다.
인정 기준은 HCA(하이드록시시트르산)를 얼마나 담느냐로 잡혀 있습니다. 표시사항에서 1일 섭취량당 HCA가 몇 mg인지 보시면 제품끼리 비교가 됩니다.
- 건기식 마크없으면 일반식품이라 기능 표시가 없음
- 기능정보 칸체지방 문장이 실제로 적혀 있는지
- 1일 섭취량당 HCA제품끼리 갈리는 값
앞면의 큰 숫자는 비교 기준이 아닙니다
값은 어떻게 비교하나요
1일 섭취량을 맞추고 계산합니다
- 추출물 1,000mg 같은 큰 숫자1일 섭취량당 HCA 함량
- 체지방이라는 큰 글씨기능정보 칸에 적힌 실제 문장
- 제품 이름과 모양건기식 마크 유무
판단은 뒷면 표시사항 기준입니다
먹으면 되는 건가요
전제가 붙습니다.
- 식사시험에서도 식사 관리를 같이 둠
- 운동운동을 병행한 조건이 많음
- 기간몇 주에서 몇 달 단위로 봄
제품만 두고 본 결과가 아닙니다
식사를 그대로 두고 제품만 얹으면 시험이 전제한 조건과 달라집니다. 며칠 드시고 판단하기는 어렵습니다.
이럴 때는 상의가 먼저입니다
간 쪽으로 진료를 받고 계시면 시작 전에 상의하세요. 드시는 약이 있으면 영양제 목록을 약사에게 보여 드리세요.
드시는 중에 속이 불편하거나 몸에 이상이 느껴지면 멈추고 확인하시는 것이 먼저입니다. 임신 중이거나 수유 중이시면 권하지 않습니다.
정리하면
가르시니아가 받은 문구는 체지방 쪽 한 문장이고, 살을 빼 준다는 뜻이 아닙니다.
비교는 앞면 숫자 대신 1일 섭취량당 HCA로 하시고, 식사와 운동을 함께 두고 보세요.
가르시니아로 찾으신다면
기능정보 칸의 체지방 문장과 1일 섭취량당 HCA를 확인하세요.
- 간 쪽으로 진료 중이시면 시작 전에 상의하세요.
- 드시는 약이 있으면 약사에게 영양제 목록을 보여 주세요.
- 속이 불편하거나 이상이 느껴지면 중단하고 확인하세요.
- 체중이 이유 없이 줄거나 늘면 다이어트가 아니라 진료에서 확인할 일입니다.
언제 먹나요?
제품에 적힌 섭취 방법을 보세요. 식전으로 안내하는 제품이 많습니다.
얼마나 먹어야 알 수 있나요?
몇 주에서 몇 달 단위로 봅니다. 며칠로는 알기 어렵습니다.
다른 다이어트 제품과 같이 먹어도 되나요?
성분이 겹치는지부터 보세요. 같은 원료가 양쪽에 있으면 합계를 보고, 약을 드시면 상의가 먼저입니다.
옆으로 넘겨서 보세요 6장
식품의약품안전처 식품안전나라 — 건강기능식품 기능성 원료 정보
식품의약품안전처 — 건강기능식품의 표시기준
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 소개한 제품의 구매 여부와 관계없이 작성자에게 별도의 대가가 지급되지 않으며, 본문의 건강 정보는 일반적인 참고 자료로 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.