수족냉증 영양제 고르는 법, 혈행 쪽 공전 원료 세 가지와 1일 섭취량

수족냉증 영양제 고르는 법은 ‘수족냉증’이라는 말 대신 뒷면의 ‘혈행 개선’ 문구를 찾는 데서 시작합니다. 수족냉증으로 인정받은 문구는 없고, 식약처 공전에 혈행·혈액흐름 쪽 1일 섭취량이 정해진 원료는 은행잎 추출물, EPA·DHA, 홍삼입니다.

날이 꺾이면 손발부터 차가워집니다.

수족냉증이라는 말을 쓰긴 하는데, 정작 뭘 먹어야 하는지는 잘 안 나옵니다.

검색하면 혈액순환 영양제가 잔뜩 나오고요.

수족냉증 영양제라고 적힌 제품이 있나요

그렇게 적힌 제품은 없습니다.

건강기능식품은 인정받은 문구만 뒷면에 적을 수 있습니다. 그 목록에 ‘수족냉증’은 없습니다. 그래서 앞면에 손발 그림을 아무리 크게 넣어도 뒷면 기능정보 칸에는 다른 말이 적혀 있고, 거기 적힌 문장이 그 제품이 말할 수 있는 전부입니다.

앞면은 광고고 뒷면은 약속입니다.

• 흔히수족냉증 영양제가 따로 있다실제그 문구로 인정받은 제품은 없습니다
• 흔히혈액순환이라 적혀 있으면 같은 말이다실제인정 문구는 '혈행 개선'으로 좁습니다
• 흔히손발이 차면 다 순환 문제다실제빈혈·갑상선이 겹치는 경우가 있습니다

앞면 그림과 뒷면 문구를 나눠 봅니다

그럼 뒷면에서 뭘 보나요

기능정보 칸 한 줄을 봅니다.

손발이 찬 것과 이어서 볼 만한 원료는 표시 문구가 정해져 있습니다.

원료뒷면에 적힐 수 있는 문구

• 오메가3(EPA·DHA)혈행 개선에 도움
• 비타민E유해산소로부터 세포를 보호
• 철분정상적인 적혈구 형성에 필요
• 아르기닌혈관 이완을 통한 혈행 개선(개별인정 원료)

제품마다 다르니 뒷면에서 확인하세요

여기서 중요한 게 하나 있습니다.

‘혈행 개선’은 손발을 따뜻하게 한다는 뜻이 아닙니다.

두 말을 같은 칸에 놓으면 어긋납니다.

• 1기능정보 칸비어 있으면 일반식품
• 21일 섭취량몇 알 기준인지 확인
• 3섭취 시 주의사항드시는 약과 겹치는지
• 4원재료명알레르기 원료 확인

앞면이 아니라 뒷면으로 봅니다

수족냉증 영양제, 어떤 순서로 고르나요

뒷면 문구 → 1일 섭취량 → 드시는 약, 이 순서입니다.

원료	뒷면 문구	1일 섭취량	섭취 시 주의
은행잎 추출물	혈행 개선 · 기억력 개선	플라보놀 배당체 28~36mg	어린이·임산부·수유부 피함 · 수술 전후·항응고제 복용 시 상담
EPA 및 DHA	혈행 개선 · 혈중 중성지질 개선	EPA+DHA 0.5~2g	항응고제·항혈소판제·혈압강하제 복용 시 상담
홍삼	혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름	진세노사이드 2.4~80mg	당뇨치료제·혈액항응고제 복용 시 주의

식약처 건강기능식품 공전 2-13·2-16·2-2

세 원료 모두 문구는 ‘혈행’이나 ‘혈액흐름’까지입니다. 손발을 따뜻하게 한다는 뜻으로 적을 수 없고, 앞면에 손발 그림이 있어도 뒷면 문장이 그 제품의 범위입니다.

그리고 표의 오른쪽 칸이 겹칩니다. 셋 다 피를 묽게 하는 약과 관련된 주의가 있어서, 두 가지 이상을 같이 드시거나 그런 약을 드신다면 시작 전에 약국에서 확인하세요.

영양제보다 먼저 볼 게 있나요

있습니다.

손발이 찬 이유가 하나가 아니기 때문입니다.

빈혈이 있으면 철분이 먼저고, 갑상선 기능이 떨어져 있으면 그쪽이 먼저입니다. 둘 다 피 검사 한 번이면 확인되는데, 영양제를 몇 달 드시면서 그 확인을 미루는 게 제일 아까운 경우입니다.

1. 1며칠 기록언제 · 어느 쪽이 찬지 적어보기
2. 2피 검사빈혈과 갑상선을 같이 확인
3. 3겹침 정리지금 드시는 제품의 기능정보 칸을 모아 보기
4. 4그다음 제품빈 칸을 채우는 쪽으로만

순서를 이렇게 두면 헛돈이 줄어듭니다.

생활에서 바뀌는 것도 있나요

있습니다. 크지는 않지만 공짜입니다.

담배는 말초 혈관을 좁힙니다. 끊는 쪽이 가장 확실합니다.

손목과 발목을 덮는 것도 생각보다 차이가 납니다. 끝을 감싸는 게 아니라 길목을 덮는 겁니다. 장갑보다 손목 토시가 나을 때가 있고, 앉아 있는 시간이 길다면 한 시간에 한 번 일어나 종아리를 쓰는 것이 그날 저녁 발 온도를 바꿉니다.

카페인은 늦게 마실수록 잠을 얕게 만듭니다.

정리하면

수족냉증으로 인정받은 제품은 없고, 뒷면에 적힐 수 있는 건 ‘혈행 개선’ 같은 좁은 문구입니다. 빈혈과 갑상선을 먼저 확인한 다음 겹치지 않는 쪽으로만 채우시면 됩니다.

앞면 말고 뒷면부터 보세요.

기능정보 칸이 비어 있으면 일반식품이고, 손발에 대해 아무것도 적을 수 없습니다.

수족냉증 영양제는 몇 가지를 같이 먹어도 되나요?

혈행 쪽 원료는 섭취 시 주의사항이 겹칩니다. 은행잎·오메가3·홍삼을 같이 드시려면 각각 1일 섭취량을 지키고, 항응고제를 드시면 먼저 상담하세요.

혈액순환 영양제를 먹으면 손이 따뜻해지나요?

그렇게 표시할 수 있는 제품은 없습니다. 뒷면 기능정보 칸에 적힌 문장까지가 그 제품이 말할 수 있는 범위입니다.

은행잎 추출물은 어떤가요?

공전에 혈행 개선·기억력 개선 원료로 올라 있고, 1일 섭취량은 플라보놀 배당체 28~36mg입니다. 같은 성분의 의약품도 있으니, 항응고제를 드시거나 수술을 앞두셨다면 약국에서 상담하세요.

철분제를 그냥 먹어보면 안 되나요?

빈혈이 아닌데 오래 드시면 남는 쪽이 부담입니다. 피 검사로 확인한 다음 정하세요.

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