살핌데일리
초록색 가루나 정제로 파는 스피루리나를 보신 적 있으실 겁니다.
슈퍼푸드라는 말이 늘 따라붙죠.
그런데 그 말은 제품에 적을 수 있는 문구가 아닙니다. 사기 전에 어디를 읽어야 하는지 정리했습니다.
- “슈퍼푸드”는 제품이 받은 문구가 아닙니다. 기능정보 칸에 적힌 문장이 전부입니다.
- 스피루리나와 클로렐라는 서로 다른 조류라 인정 여부도 따로 봐야 합니다.
- 해조류 계열은 요오드가 들어 있는 경우가 있어 갑상선 진료 중이면 상의가 먼저입니다.
- 분말인지 정제인지에 따라 1일 섭취량 기준이 다릅니다.
슈퍼푸드라는 말은 어디서 나왔나요
제품의 설명이지 인정받은 문구가 아닙니다.
건강기능식품에 붙일 수 있는 기능성 문구는 원료마다 정해져 있습니다. 슈퍼푸드나 영양 덩어리 같은 표현은 그 안에 없어요.
스피루리나가 건강기능식품 원료로 쓰이는 제품이 있더라도, 그 제품이 받은 문장은 뒷면 기능정보 칸에서 읽으셔야 합니다.
- 흔히먹으면 면역력이 높아진다실제그런 문구로 허가된 것이 아닙니다
- 흔히슈퍼푸드라 한 가지로 다 해결된다실제기능정보 칸의 문장만이 그 제품의 전부입니다
- 흔히스피루리나와 클로렐라는 같은 초록 가루다실제종류가 달라 인정 문구도 따로 봅니다
적을 수 있는 말은 정해져 있습니다
클로렐라와 뭐가 다른가요
둘 다 물에서 자라는 조류이지만 종류가 다릅니다.
클로렐라 쪽은 세포벽을 깨는 가공이 들어가는 경우가 있어 제품 설명에 그 얘기가 나옵니다. 어느 쪽이든 판단은 그 제품의 기능정보 칸으로 하시면 됩니다.
- 건기식 마크없으면 일반식품이라 기능 표시가 없음
- 기능정보 칸내가 기대하는 문장이 있는지 확인
- 1일 섭취량분말인지 정제인지에 따라 기준이 다름
앞면의 슈퍼푸드 문구는 비교 기준이 아닙니다
값은 어떻게 비교하나요
1일 섭취량을 맞추고 계산합니다
- 물에서 자라는 조류의 한 종류물에서 자라는 다른 종류의 조류
- 인정 문구가 있는지는 제품마다 확인인정 문구가 따로 잡혀 있음
- 분말이나 정제로 많이 나옴세포벽을 깨는 가공이 제품 설명에 나오기도 함
판단은 각 제품의 기능정보 칸으로 합니다
갑상선 진료 중이면 어떻게 하나요
해조류 계열 원료에는 요오드가 들어 있는 경우가 있습니다.
갑상선 상태에 따라 요오드 섭취를 조절해야 하는 분이 계세요. 원재료명과 영양정보 사진을 주치의나 약사에게 보여 드리고 정하세요.
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분말과 정제 중 어느 쪽이 나은가요
드시기 편한 쪽으로 하시고, 1일 섭취량 기준만 맞추세요
-
맛이 비린데 어떻게 하죠
제품의 섭취 방법 칸을 보시고 물이나 음료에 타 드시는 방법이 있습니다
판단은 제품 표시와 진료에서 합니다
정리하면
스피루리나는 슈퍼푸드라는 말보다 기능정보 칸의 문장으로 판단하시면 됩니다.
갑상선 진료 중이시거나 면역 관련 약을 드시는 중이라면 시작 전에 상의하세요.
스피루리나로 찾으신다면
기능정보 칸이 있는지, 1일 섭취량이 분말 몇 g인지 정제 몇 정인지 보세요.
- 갑상선 질환으로 진료 중이시면 시작 전에 상의하세요.
- 면역 관련 약을 드시는 중이면 조류 계열 제품은 확인이 필요합니다.
- 드시는 중에 몸에 이상이 느껴지면 멈추고 확인하세요.
매일 먹어도 되나요?
제품에 적힌 1일 섭취량을 지키시면 됩니다. 정해진 양을 넘기지 마세요.
원산지나 중금속은 믿어도 되나요?
광고 문구가 아니라 제품의 표시사항을 기준으로 보세요. 이 글은 표시를 읽는 방법까지만 다룹니다.
클로렐라와 같이 먹어도 되나요?
성분이 겹치는지 확인하고 합계를 보세요. 약을 드시는 중이면 약사에게 먼저 물으세요.
옆으로 넘겨서 보세요 6장
식품의약품안전처 식품안전나라 — 건강기능식품 기능성 원료 정보
식품의약품안전처 — 건강기능식품의 표시기준
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