녹차추출물 카테킨 하루 섭취량 0.3~1g, 식사 후 섭취와 카페인 주의

녹차추출물 카테킨 하루 섭취량은 식약처 건강기능식품 공전 기준 카테킨으로서 0.3~1g입니다. 인정 문구는 항산화·체지방 감소·혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음이고, 공전은 식사 후 섭취하고 카페인 때문에 초조감·불면이 있을 수 있다고 적어 두었습니다.

다이어트 제품 뒷면에 녹차추출물이 자주 보입니다. 마시는 녹차와 같은 걸로 생각하기 쉽지만, 공전은 제품의 카테킨 양으로 봅니다.

숫자와 주의사항, 커피와 같이 마실 때 볼 것을 정리했습니다.

카테킨 하루 섭취량은 얼마인가요

카테킨으로서 0.3~1g입니다.

항목	기준
1일 섭취량	카테킨으로서 0.3~1g
인정 문구	항산화 · 체지방 감소 · 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음
섭취 시 주의	어린이·임산부·수유부는 섭취를 피할 것 / 간질환이 있거나 의약품 복용 시 상담 / 카페인 함유로 초조감·불면 등 가능 / 식사 후 섭취할 것

식약처 건강기능식품 공전 2-6 녹차추출물

뒷면에서 볼 숫자는 “녹차추출물 ○○mg”이 아니라 그 안의 카테킨 mg입니다. 추출물 양이 커 보여도 카테킨이 300mg 아래면 공전 범위에 못 미칩니다.

마시는 녹차와 무엇이 다른가요

• 흔히녹차를 마시는 것과 같다실제공전은 제품 하루 분량의 카테킨 0.3~1g으로 봅니다
• 흔히빈속에 먹어야 잘 듣는다실제공전은 식사 후 섭취하라고 적어 두었습니다
• 흔히카페인은 신경 안 써도 된다실제카페인이 들어 있어 초조감·불면이 있을 수 있습니다

식약처 건강기능식품 공전 2-6 기준

커피를 마신다면 카페인 합계도 보세요

식약처 카페인 하루 최대 권고량은 성인 400mg 이하입니다. 녹차추출물 제품에 카페인 함량이 따로 적혀 있으면 커피·에너지음료와 합쳐서 보세요. 잠이 잘 안 오거나 가슴이 두근거리면 오후에는 피하는 편이 좋습니다.

녹차추출물 카테킨 하루 섭취량은 얼마인가요?

식약처 건강기능식품 공전 기준으로 카테킨으로서 0.3~1g입니다.

녹차추출물은 언제 먹나요?

공전 섭취 시 주의사항에 식사 후 섭취할 것이라고 적혀 있습니다.

녹차추출물에 카페인이 있나요?

공전은 카페인이 함유되어 있어 초조감, 불면 등을 나타낼 수 있다고 적어 두었습니다. 커피와 합계로 보세요.