살핌데일리 편집부 
아연을 챙겨 먹기 시작하면 한동안은 별 생각이 없습니다. 그런데 아연 구리 이야기가 나오면 갑자기 복잡해집니다. 구리까지 따로 사야 하나 싶어지고요. 아연을 먹으면 구리가 모자라나요 고함량으로 오래 드실 때 생기는 이야기입니다. 아연과 구리는 몸에 들어갈 때 같은 길을 씁니다. 아연이 많이 들어오면 그 길이 아연 쪽으로 기울어서 구리가 밀립니다. 며칠이나 몇 주 드시는 정도로는 크게 문제 … 더 읽기
심박수 정상 범위는 국가건강정보포털 기준 분당 60~100회입니다. 다만 잘 때나 쉴 때는 60 아래, 운동하거나 흥분하면 100 위로 갈 수 있어서, 가슴이 두근거릴 때는 숫자 하나보다 가슴 통증·호흡 곤란·현기증 같은 동반 증상을 먼저 봅니다. 가만히 앉아 있는데 심장이 쿵쾅거리면 순간 겁이 납니다. 커피를 마신 것도 아닌데 왜 이러나 싶고, 심장병 이야기부터 떠오르고요. 가슴이 두근거릴 때 … 더 읽기
자다가 화장실에 가려고 두세 번씩 깨면 낮에도 피곤합니다. 나이 탓이려니 하다가도 혹시 병은 아닌가 걱정되고요. 밤에 소변 자주 볼 때 횟수를 어떻게 보고, 어떤 검사를 받는지 공식 자료로 정리했습니다. 소변은 하루 몇 번이 정상인가요 딱 잘라 정해진 숫자는 없습니다. 소변량이 정상이라면 건강한 성인은 하루 4~6회 정도 보는 것이 일반적이라고 안내됩니다. 과거에는 하루 8회 이상을 빈뇨로 … 더 읽기
스타틴을 드시는 부모님이 홍국이나 자몽을 챙겨 드시면 괜찮은 걸까 싶을 때가 있습니다. 둘 다 몸에 좋다고 알려진 것이라 더 헷갈려요. 스타틴과 같이 확인해야 하는 것들을 약국에서 물어볼 말 위주로 정리했습니다. 스타틴을 먹는 중에 홍국을 같이 먹어도 되나요 같은 성분이 겹칠 수 있어서 먼저 확인이 필요합니다. 홍국은 쌀을 붉은 누룩으로 발효시킨 것입니다. 이 홍국에 모나콜린 K라는 … 더 읽기
비타민B12 하루 섭취량은 식약처 기능성 원료 기준으로 건강기능식품 1일 섭취량 0.72~2,000μg 범위입니다. 범위가 넓은 만큼 종합비타민과 B군 제품을 같이 드시면 합쳐서 보셔야 하고, 손발 저림은 순환보다 신경 쪽 신호인 경우가 많아 제품보다 원인 확인이 먼저입니다. 자고 일어나면 손이 저릿합니다. 손발 저림이 자꾸 오면 혈액순환 쪽을 먼저 떠올리게 됩니다. 그런데 저림은 순환보다 신경 쪽 신호인 경우가 … 더 읽기
건강검진 소변검사에서 요단백 양성이라고 나오면 콩팥이 나쁜 건가 싶어집니다. 아픈 데도 없는데 이런 결과가 나오니 더 당황스럽고요. 요단백 양성이 나왔을 때 한 번 나온 것과 계속 나오는 것이 어떻게 다른지 정리했습니다. 단백뇨는 정확히 무엇인가요 소변으로 단백질이 나오는 것입니다. 국가건강정보포털은 정상에서도 하루 150 mg 미만의 단백질이 소변으로 나온다고 안내합니다. 성인에서 하루 150 mg 이상이면 임상적으로 의미 … 더 읽기
공복혈당 100 이상이 나왔다면 먼저 범위를 보세요. 국가건강정보포털 기준으로 100~125는 공복혈당장애, 126 이상은 당뇨병 진단 기준 중 하나입니다. 한 번의 수치로 단정하지 않고 서로 다른 날 반복해서 확인합니다. 건강검진 결과지에 공복혈당 108이라고 적혀 있으면 마음이 무거워집니다. 당뇨라는 뜻인지, 그냥 높은 건지 헷갈리고요. 공복혈당 수치를 어떻게 읽는지, 100과 126 사이는 어떤 상태인지 공식 기준으로 정리했습니다. 혈당 … 더 읽기
혈당에 좋다는 말 때문에 시나몬을 매일 넣어 드시는 분이 많습니다. 그런데 계피 쿠마린이라는 말이 같이 따라오면 갑자기 불안해져요. 쿠마린이 무엇이고 얼마나 신경 써야 하는지 정리했습니다. 계피 쿠마린은 무엇인가요 향을 내는 성분인데, 많이 먹으면 간에 부담이 되는 물질입니다. 쿠마린은 계피 향을 만드는 성분 중 하나입니다. 소량은 문제가 되지 않지만 많이 먹으면 간에 부담이 될 수 있다고 … 더 읽기
몸 한쪽이 따끔거리고 옷깃만 스쳐도 아프면 대상포진인가 싶어집니다. 피부에 아직 아무것도 안 났는데도 아플 수 있어서 더 헷갈리고요. 대상포진이 의심될 때 왜 72시간이 기준이 되는지, 공식 자료로 정리했습니다. 대상포진은 왜 생기나요 수두를 앓았던 사람의 신경에서 바이러스가 다시 활성화되어 생깁니다. 국가건강정보포털 안내를 보면, 수두-대상포진바이러스에 한 번 감염된 뒤 감각신경절에 잠복해 있던 바이러스가 재활성화되는 병입니다. 그래서 한 … 더 읽기
비타민D와 아연은 같이 드셔도 되는 조합입니다. 다만 종합비타민에 이미 둘 다 들어 있는 경우가 많아서, 아연은 상한 35mg을 넘지 않게 모두 합쳐 세어 보셔야 합니다. 통이 늘어나면 같이 먹어도 되는지부터 걱정됩니다. 비타민D 아연을 같이 두는 분이 많은데, 겹치는 쪽은 따로 있습니다. 둘이 서로 부딪히는 것보다 다른 문제가 먼저입니다. 비타민D와 아연을 같이 먹어도 되나요 같이 두어도 … 더 읽기
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