다리 부종, 장거리 운전 뒤라면 일어나 걷는 게 가장 확실합니다

다리 부종은 오래 앉아 있으면 다리 쪽에 물이 몰려서 생깁니다. 장거리 운전 중이라면 중간에 일어나 걷는 게 가장 확실하고, 한쪽 다리만 붓고 아프면 바로 진료를 받으세요.

명절에 장거리 운전을 하고 나면 다리가 무겁습니다.

발목이 굵어진 것 같고 신발이 꽉 끼죠.

이건 앉아 있던 시간이 만든 것이라, 손댈 자리가 따로 있습니다.

장거리 운전 뒤 다리가 붓는 이유는 뭔가요

오래 앉아 있어서입니다.

다리를 내린 자세로 몇 시간을 앉아 있으면 아래쪽에 물이 몰립니다. 종아리 근육이 움직여야 위로 밀어 올리는데, 운전 중에는 그 움직임이 거의 없거든요.

거기에 명절 음식의 나트륨이 더해지면 더 붓습니다.

국물과 전이 겹치는 날이니까요.

그러니 이건 몸에 이상이 생긴 게 아니라 자세와 시간이 만든 결과인 경우가 대부분입니다.

1. 1한두 시간마다 정차휴게소에서 잠깐 내립니다
2. 2걷기앉아 있던 시간을 끊어 줍니다
3. 3발목 돌리기정차 중에 종아리를 움직입니다
4. 4물참으면 오히려 안 좋습니다

휴게소에서 5분이면 충분합니다

칼륨을 먹으면 빠지나요

붓기로 인정받은 문구는 없습니다.

칼륨은 영양소라 정해진 기능 문구가 있는데, 그 문장은 붓기를 가리키지 않습니다.

제품 뒷면 기능정보 칸을 보시면 확인됩니다.

나트륨을 많이 드신 날 칼륨이 있는 음식을 곁들이는 건 식사의 균형 쪽 얘기입니다.

그걸 “붓기를 뺀다”로 옮겨 읽으면 어긋납니다.

그리고 신장 쪽으로 진료 중이시면 칼륨을 임의로 늘리시면 안 됩니다.

여기는 조심해야 할 부분입니다.

순서	무엇	왜
1	일어나 걷기	종아리가 움직여야 올라감
2	다리 올리기	쉴 때 심장보다 높게
3	나트륨 줄이기	국물을 남기는 정도로
4	제품	그 위에 얹는 자리

위에서부터 크게 작용합니다

도착한 뒤에는

누워서 다리를 올려 보세요.

쿠션이나 이불을 받쳐 심장보다 높게 두면 15~20분만으로도 다릅니다.

그 자세로 발목을 천천히 돌리시면 더 낫고요.

압박 스타킹을 쓰시는 분도 있는데, 이쪽은 의료기기로 허가받은 것과 공산품이 갈립니다.

포장의 허가번호를 확인하시면 됩니다.

정리하면

장거리 운전 붓기는 앉아 있던 시간이 만든 것입니다.

중간에 일어나 걷는 게 가장 확실합니다.

붓기로 인정받은 기능 문구는 없으니, 제품은 그 위에 얹는 자리로 보시면 됩니다.

휴게소에 몇 번 들러야 하나요?

한두 시간마다 한 번이면 충분합니다. 5분만 걸어도 다릅니다.

물을 참으면 덜 붓나요?

반대입니다. 참으면 오히려 좋지 않습니다. 평소대로 드세요.

압박 스타킹은 효과가 있나요?

의료기기로 허가받은 것과 공산품이 갈립니다. 포장의 허가번호를 확인하세요.

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 소개한 제품의 구매 여부와 관계없이 작성자에게 별도의 대가가 지급되지 않으며, 본문의 건강 정보는 일반적인 참고 자료로 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.