통풍에 좋은 음식, 정말 요산이 내려갈까요

통풍에 좋은 음식이라는 목록이 돌아다닙니다.

체리, 물, 우유… 요산을 낮춰 준다는 말이 붙어 있죠.

그런데 통풍에 좋은 음식이라며 요산을 낮춘다고 적을 수 있는 식품은 없습니다.

요산을 낮춘다고 적을 수 있나요

없습니다.

요산 수치는 질병과 직접 연결되는 지표입니다.

식품에 그 수치를 낮춘다고 적으면 질병의 예방·치료를 표시하는 것이 되어 쓸 수 없어요.

건강기능식품에도 통풍이나 요산으로 인정받은 문구는 없습니다. 기능정보 칸을 찾아보셔도 그런 문장은 안 나옵니다.

그러니 “요산 잡는 음식” 같은 표현이 붙은 제품을 보셨다면, 그건 표시 기준을 벗어난 광고입니다.

• 흔히이 음식이 요산을 낮춘다실제그렇게 표시할 수 있는 식품은 없습니다
• 흔히고기만 끊으면 괜찮다실제식사로 조절되는 몫은 일부입니다
• 흔히약 대신 음식으로 관리한다실제약은 진료에서 조정합니다

도움이 없다는 뜻이 아니라, 적을 수 없다는 뜻입니다

그럼 식사는 소용이 없나요

그건 아닙니다.

다만 기대하는 크기를 맞추셔야 합니다.

퓨린이 많은 음식을 줄이라고 안내되는 건 맞습니다.

다만 요산의 상당 부분은 몸에서 만들어지는 쪽이라, 식사만으로 전부를 움직이기는 어렵다고 안내됩니다.

즉 식사는 거들 수 있지만 대신할 수는 없는 자리입니다.

• 1술특히 맥주 쪽이 자주 언급됩니다
• 2과당 음료액상과당이 든 음료를 봅니다
• 3물충분히 마시라고 안내됩니다
• 4체중급하게 빼는 것은 오히려 권하지 않습니다

공식 수칙에서 공통으로 나오는 것들입니다

체중은 조심할 부분이 있습니다.

갑자기 굶어서 빼면 오히려 안 좋게 작용할 수 있다고 안내되니, 속도는 진료에서 잡으시는 게 맞습니다.

그래서 뭘 먼저 하나요

수치를 아는 것입니다.

통풍은 혈액 검사로 요산 수치를 보고, 증상과 함께 판단합니다.

음식 목록을 늘리기 전에 지금 수치가 어디인지부터 확인하시는 게 순서예요.

이미 약을 받고 계시다면 그 약이 가장 크게 작용합니다.

음식으로 대신하려다 약을 거르면 손해가 큽니다.

정리하면

요산을 낮춘다고 표시할 수 있는 식품은 없습니다.

통풍은 검사와 진료로 보는 영역입니다.

식사에서는 술과 과당 음료, 물, 체중 쪽이 공통으로 안내됩니다.

체리가 도움이 된다는 말은요?

자주 언급되지만, 요산을 낮춘다고 표시할 수 있는 식품은 없습니다. 식사의 한 부분으로 보시면 됩니다.

맥주만 피하면 되나요?

술 전반이 언급됩니다. 종류보다 양이 먼저입니다.

영양제 중에 도움이 되는 게 있나요?

통풍이나 요산으로 인정받은 기능성 원료는 없습니다. 기능정보 칸을 확인하시면 됩니다.