여주가 혈당을 낮춘다는 말, 맞나요

혈당 얘기가 나오면 여주가 자주 등장합니다.

차로도 팔고 즙으로도 팔고 환으로도 팔죠.

그런데 혈당을 낮춘다고 표시할 수 있는 식품은 없습니다.

여주가 혈당을 낮춰 주나요

그렇게 표시할 수 있는 제품은 없습니다.

혈당을 낮춘다는 말은 질병의 치료에 해당하는 표현입니다.

식품에는 쓸 수 없어요.

건강기능식품 중에 혈당 쪽으로 인정받은 원료가 있긴 합니다. 다만 그 문구도 “식후 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있음” 계열까지입니다.

식후에 올라가는 폭을 줄이는 쪽이지, 혈당 수치를 치료하듯 내리는 것이 아닙니다.

• 흔히여주를 먹으면 혈당이 내려간다실제그렇게 표시할 수 있는 식품은 없습니다
• 흔히차로 마시면 약을 줄여도 된다실제약은 진료에서 조정합니다
• 흔히쓴맛이 강할수록 효과가 좋다실제맛과 기능은 별개입니다

표현의 범위가 다릅니다

그럼 여주는 먹으면 안 되나요

그런 뜻이 아닙니다.

채소로 드시는 것은 식사의 한 부분입니다.

문제는 약을 대신하는 것처럼 기대하는 것이에요.

특히 당뇨로 약을 드시는 분은 조심하셔야 합니다.

혈당에 영향을 줄 수 있는 것을 임의로 더하면 예상치 못한 변화가 생길 수 있어요.

드시려면 주치의에게 먼저 말씀하시는 것이 순서입니다.

제품을 보실 때는

• 1건기식 마크없으면 일반식품
• 2기능정보 칸혈당 문구가 실제로 있는지
• 3당류 표기마시기 좋게 당이 더해진 제품이 있음

차·즙·환 모두 같은 기준입니다

즙이나 음료로 나온 제품은 영양정보의 당류 숫자를 꼭 보세요.

혈당 때문에 드시면서 당을 더 드시는 경우가 생깁니다.

대신 뭘 보면 되나요

식사의 순서와 양입니다.

같은 식사라도 채소와 단백질을 먼저 드시고 탄수화물을 뒤로 두면 식후 곡선이 완만해지는 쪽으로 알려져 있습니다.

그리고 식후에 가볍게 걷는 것이 여기서는 크게 작용합니다.

돈이 안 드는데 확실한 쪽이에요.

제품은 그 위에 얹는 것이지, 그 자리를 대신하는 것이 아닙니다.

정리하면

혈당을 낮춘다고 표시할 수 있는 식품은 없습니다.

인정 문구도 식후 상승을 억제하는 쪽까지입니다.

약을 드시는 중이면 임의로 더하지 마시고 주치의와 상의하세요.

여주차는 매일 마셔도 되나요?

일반식품이면 기능 표시가 없습니다. 약을 드시는 중이면 주치의와 먼저 상의하세요.

식후 혈당 상승 억제가 무슨 뜻인가요?

식사 뒤 올라가는 폭을 줄이는 쪽을 말합니다. 혈당을 치료하듯 내린다는 뜻이 아닙니다.

약 대신 먹어도 되나요?

건강기능식품은 의약품을 대신하지 않습니다. 약은 진료에서 조정합니다.