달맞이꽃종자유와 종자추출물, 이름이 비슷한데 다릅니다

달맞이꽃종자유를 찾다 보면 비슷한 이름이 하나 더 나옵니다. 달맞이꽃종자추출물.

글자 두 개 차이인데 다른 제품입니다.

지식iN에도 이걸 묻는 질문이 계속 올라옵니다. “달맞이꽃종자추출물을 찾는데 거의 달맞이꽃종자유네요” 같은 식으로요. 카페에서는 “갱년기에 좋아요?”가 제일 많이 보입니다.

두 질문 다 답이 라벨 뒷면에 있습니다.

핵심 요약

종자유와 종자추출물은 표시되는 기능성이 다릅니다.
종자유는 감마리놀렌산을 담은 기름입니다.
갱년기에 좋다는 말은 라벨 문구가 아닌 경우가 많습니다.
기름이라 식사와 같이 먹습니다.

씨앗에서 짜낸 기름입니다Photo by Victor Serban on Unsplash

종자유와 종자추출물이 왜 다른가요

만드는 방식이 다릅니다.

종자유는 씨앗을 짜서 얻은 기름입니다. 핵심은 감마리놀렌산이라는 지방산이고, 연질캡슐에 담겨 나옵니다.

종자추출물은 기름이 아니라 다른 방식으로 뽑아낸 것이라 담고 있는 성분도, 인정받은 기능성 문구도 달라집니다.

그래서 “달맞이꽃”만 보고 고르면 원하던 것과 다른 걸 사게 됩니다.

이름이 비슷한 세 가지

달맞이꽃종자유감마리놀렌산 함유 기름
달맞이꽃종자추출물기름이 아닌 추출물
감마리놀렌산종자유의 핵심 지방산 이름

같은 식물에서 나오지만 표시사항이 다릅니다. 반드시 뒷면을 확인하세요

그럼 뒷면에서 뭘 봐야 하나요

딱 두 줄입니다. 원재료명과 기능성 내용.

원재료명에 “달맞이꽃종자유”라고 적혀 있는지, 아니면 “추출물”인지를 먼저 봅니다. 그다음 기능성 내용에 실제로 뭐라고 쓰여 있는지 읽습니다.

여기가 중요합니다.

광고에서 말하는 것과 라벨에 적힌 기능성 문구가 같지 않은 경우가 흔합니다. 인정받은 기능성만 라벨에 적을 수 있고, 나머지는 적을 수 없기 때문입니다. 라벨에 없는 이야기는 인정받지 않은 이야기라고 보면 대체로 맞습니다.

고를 때 순서

1원재료명을 본다종자유인지 추출물인지
2기능성 내용을 읽는다광고 문구 말고 라벨 문구
3감마리놀렌산 함량1일 섭취량 기준 mg
4건강기능식품 마크일반식품이면 기능성 표시가 없습니다

확인할 것	왜 보나
원재료명	종자유와 추출물은 다른 원료입니다
기능성 내용	인정받은 문구만 적혀 있습니다
감마리놀렌산 mg	같은 캡슐 수라도 함량이 다릅니다
캡슐 크기	연질캡슐이 큰 편이라 넘기기 힘들 수 있습니다

갱년기에 좋다는 말은 어디까지인가요

카페에서 제일 많이 나오는 질문인데, 조심해서 봐야 합니다.

갱년기 여성이 많이 찾는 건 사실입니다. 그런데 많이 찾는 것과 라벨에 적힌 기능성은 다른 얘기입니다. 제품마다 인정받은 문구가 다르니, 갱년기를 염두에 두고 고른다면 그 제품의 기능성 내용에 관련된 표현이 있는지를 직접 확인해야 합니다.

없으면 없는 겁니다.

이건 꼭 확인하세요

기름 형태라 기름기 있는 식사와 함께 먹는 쪽이 흡수에 유리합니다. 항응고제를 드시는 분, 수술을 앞둔 분은 시작 전에 의사나 약사와 상의하세요. 지속적으로 먹은 뒤 월경 주기나 양에 눈에 띄는 변화가 있으면 자기 판단으로 조절하지 말고 진료를 받으시기 바랍니다.

달맞이꽃종자유는 언제 먹나요?

기름이라 식사와 같이 먹는 쪽이 낫습니다. 지용성 성분은 기름기가 있는 식사와 함께일 때 흡수에 유리합니다. 공복에 먹으면 속이 부담스럽다는 이야기도 있습니다.

달맞이꽃종자유와 달맞이꽃종자추출물 중 뭘 사야 하나요?

목적에 따라 다릅니다. 두 원료는 표시되는 기능성이 달라서, 제품 뒷면의 기능성 내용을 읽고 내가 원하는 쪽과 맞는지 확인하는 게 유일한 방법입니다.

감마리놀렌산과 달맞이꽃종자유는 같은 건가요?

같지 않습니다. 감마리놀렌산은 지방산 이름이고, 달맞이꽃종자유는 그 지방산을 담고 있는 기름입니다. 라벨에는 보통 두 이름이 함께 적혀 있습니다.