혈압 수치, 120/80과 140/90 사이를 어떻게 읽나요

보건소나 병원에서 잰 혈압이 138/88이라고 나오면 어떻게 읽어야 할지 막막합니다.

고혈압이라는 건지, 조금 높은 정도인지 헷갈리고요.

혈압 수치를 어떻게 읽는지, 한 번 높게 나왔을 때 무엇을 하는지 공식 기준으로 정리했습니다.

혈압 수치는 어떻게 읽나요

위의 숫자와 아래 숫자를 각각 봅니다.

위의 숫자는 수축기 혈압이고 아래 숫자는 이완기 혈압입니다. 위팔에 혈압대를 감아 잰 값을 기준으로, 둘 중 하나라도 기준을 넘으면 고혈압 쪽으로 봅니다.

• 120 / 80이 값 미만이면 정상혈압입니다
• 140 / 90이 값 이상이면 고혈압으로 봅니다
• 130 / 80일부 고위험 환자의 치료 목표입니다
• 6g하루 소금 섭취 권고량입니다

질병관리청 국가건강정보포털 안내 기준입니다

혈압은 정상혈압, 주의혈압, 고혈압 전단계, 1기와 2기 고혈압으로 나뉩니다. 정상혈압은 심뇌혈관 합병증 위험이 가장 낮은 혈압을 말합니다.

한 번 높게 나오면 바로 고혈압인가요

그렇지 않습니다. 반복해서 측정합니다.

혈압은 측정 환경, 부위, 자세에 따라 크게 달라집니다. 그래서 표준화된 방법으로 여러 차례 반복 측정하는 것이 원칙입니다.

평소에는 정상인데 진료실에서만 높은 경우를 백의 고혈압이라고 하고, 반대로 진료실에서는 정상인데 일상 활동 중에는 높은 경우를 가면 고혈압이라고 합니다. 진료실 혈압만으로는 정확히 알기 어려워서 가정혈압이나 24시간 활동혈압을 같이 씁니다.

한 번의 결과진단까지의 과정

• 진료실에서 한 번 높게 나옴표준 방법으로 여러 차례 반복 측정
• 진료실에서만 높음가정혈압·24시간 활동혈압으로 확인
• 진료실은 정상인데 불안함집에서 재 보고 의사와 상담

국가건강정보포털 안내를 바탕으로 정리했습니다

증상이 꼭 있어야 하나요

없는 경우가 대부분입니다.

초기에는 특별한 증상이 없습니다. 두통, 두근거림, 어지러움, 숨이 차는 느낌이 있을 수는 있지만 이런 증상만으로 고혈압을 판단할 수 없어서 정기적인 혈압 측정이 중요합니다.

20세 이상 성인은 정기적으로 혈압을 재고, 비만이나 가족력이 있거나 전단계에 해당하면 매년 진료실에서 재라고 안내됩니다.

1. 1다시 재기앉아서 쉰 뒤 같은 팔로 반복 측정
2. 2기록하기아침·저녁 값을 며칠간 적어 두기
3. 3진료 받기기록을 들고 의사와 상담
4. 4생활 점검소금·운동·절주 같은 습관 확인

식품이나 영양제를 찾기 전에 측정과 진료가 먼저입니다

• O이렇게 하세요앉아서 충분히 쉰 뒤 재기측정 조건에 따라 값이 크게 달라집니다
• O이렇게 하세요여러 번 재서 기록하기한 번의 값으로 단정하지 않습니다
• O이렇게 하세요위아래 숫자를 각각 보기둘 중 하나만 넘어도 해당합니다
• X이건 피하세요한 번 높다고 약부터 찾기반복 측정과 진료가 먼저입니다
• X이건 피하세요좋아졌다고 임의로 약 끊기다시 오를 수 있어 의사와 정합니다

국가건강정보포털 안내를 바탕으로 정리했습니다

집에서 잰 혈압과 병원 혈압이 다른데 어느 쪽이 맞나요?

둘 다 참고합니다. 진료실에서만 높거나 일상에서만 높은 경우가 있어서 가정혈압을 같이 보는 것이 중요하다고 안내됩니다.

혈압약은 평생 먹어야 하나요?

대부분 장기적으로 복용하는 경우가 많고, 혈압이 안정됐다고 임의로 중단하면 다시 오를 수 있습니다. 조정은 의사와 합니다.

소금은 얼마나 줄여야 하나요?

하루 소금 6g 이하가 권고됩니다. 국물 음식과 가공식품을 줄이고 싱겁게 드시는 것이 대표적인 방법입니다.