라이코펜 하루 섭취량, 토마토추출물 5.7~15mg과 과량일 때 주의

라이코펜 하루 섭취량은 식약처 공전의 토마토추출물 기준으로 all-trans-라이코펜 5.7~15mg입니다. 인정 문구는 “항산화에 도움을 줄 수 있음”이고, 공전은 과량 섭취 시 피부가 오렌지색으로 변할 수 있다는 주의도 적어 두었습니다.

토마토가 몸에 좋다는 얘기에서 라이코펜이라는 이름이 자주 나옵니다.

영양제로 나온 라이코펜은 기준이 따로 있어서, 토마토를 먹는 것과는 숫자를 다르게 봐야 합니다.

라이코펜 하루 섭취량은 몇 mg인가요

all-trans-라이코펜으로 5.7~15mg입니다.

항목	기준
기능 문구	항산화에 도움을 줄 수 있음
1일 섭취량	all-trans-라이코펜 5.7~15mg
원료	토마토 펄프를 초산에틸로 추출, 라이코펜 40mg/g 이상
섭취 시 주의	알레르기 체질 과민반응 주의 · 과량 섭취 시 피부 오렌지색 · 임산부·수유 여성·어린이 주의

식약처 건강기능식품 공전 2-66

뒷면에서는 “1일 섭취량당 라이코펜 ○○mg”을 찾으시면 됩니다. 원료가 토마토추출물인지, 라이코펜 양이 5.7mg 이상인지가 항산화 문구가 붙는 조건입니다.

토마토를 먹는 것과는 어떻게 다른가요

토마토와 방울토마토는 일반 식품이라 기능 문구나 1일 섭취량 기준이 없습니다. 반대로 라이코펜 영양제는 정해진 원료(토마토추출물)를 기준량만큼 넣은 건강기능식품이라 뒷면에 항산화 문구가 적힙니다.

항목토마토 · 방울토마토

• 분류일반 식품
• 기능 문구없음
• 하루 기준없음

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그래서 토마토를 많이 드신다고 영양제 기준을 채웠다고 볼 수 없고, 영양제를 드신다고 토마토를 안 드셔도 된다는 뜻도 아닙니다. 식사는 식사대로, 영양제는 뒷면 숫자대로 보시면 됩니다.

얼마나 먹으면 피부색이 변하나요

공전은 “과량 섭취 시 피부가 오렌지색으로 변할 수 있다”고만 적고, 몇 mg부터인지는 따로 적지 않았습니다. 그래서 숫자로는 1일 섭취량 위쪽 끝 15mg을 넘기지 않는 것이 기준입니다.

라이코펜이 든 복합 제품(남성용·눈 영양제 등)을 함께 드시면 라이코펜을 합쳐서 보세요.

라이코펜 하루 섭취량은 얼마인가요?

식약처 공전 기준으로 all-trans-라이코펜 5.7~15mg입니다. 뒷면 1일 섭취량 칸으로 확인하세요.

라이코펜을 많이 먹으면 피부가 노랗게 되나요?

공전은 과량 섭취 시 피부가 오렌지색으로 변할 수 있다고 적어 두었습니다. 1일 섭취량 위쪽 끝(15mg)을 넘기지 마세요.

토마토 주스로 대신해도 되나요?

토마토 주스는 일반 식품이라 항산화 문구나 하루 기준이 없습니다. 영양제 기준과는 따로 보세요.