베타카로틴 하루 섭취량, 0.42~7mg과 흡연자가 먼저 상담해야 하는 이유

베타카로틴 하루 섭취량은 식약처 공전 기준 0.42~7mg입니다. 뒷면 문구는 비타민A와 같은 세 가지(어두운 곳 시각 적응·피부와 점막·상피세포)이고, 공전은 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담하라고 적어 두었습니다.

종합비타민이나 눈 영양제 원재료명에 베타카로틴이 자주 보입니다.

비타민A와 같은 것인지, 얼마나 들어야 하는지, 담배를 피우면 왜 조심하라는지 한 번에 정리했습니다.

베타카로틴 하루 섭취량은 얼마인가요

0.42~7mg입니다.

항목	기준
1일 섭취량	0.42~7mg (식품원료 가공품은 1.26mg 이상)
뒷면 문구	어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 · 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 · 상피세포의 성장과 발달에 필요
섭취 시 주의	흡연자는 섭취 시 전문가와 상담 · 이상사례가 나타나면 섭취 중단

식약처 건강기능식품 공전 1-2

베타카로틴은 몸에서 비타민A로 바뀌는 성분이라 문구가 비타민A와 같습니다. 그래서 비타민A 제품과 베타카로틴 제품을 같이 드시면 같은 칸을 두 번 채우는 셈입니다.

비타민A와는 어떻게 다른가요

항목비타민A

• 1일 섭취량210~1,000μg RAE
• 뒷면 문구같은 세 가지
• 공전의 주의표기 없음

식약처 건강기능식품 공전 1-1·1-2

공전은 비타민A 원료에 베타카로틴을 섞어 쓸 수 있게 하고, 이때 베타카로틴을 비타민A로 바꿔 세는 비율도 정해 두었습니다. 그래서 같은 제품 안에서도 비타민A와 베타카로틴이 따로 적히거나 합쳐 적힐 수 있습니다. 뒷면 영양·기능정보의 단위(μg RAE인지 mg인지)를 꼭 같이 보세요.

흡연자는 왜 조심하라고 하나요

공전의 섭취 시 주의사항에 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담이라고 적혀 있습니다. 같은 이유로 루테인·눈 영양제 글에서도 흡연자는 베타카로틴이 섞인 복합제를 원재료명에서 확인하라고 안내해 왔습니다.

담배를 피우신다면 베타카로틴이 단독으로 든 제품뿐 아니라 종합비타민, 눈 복합제의 원재료명까지 살펴보고 시작 전에 상담하세요.

베타카로틴 하루 섭취량은 얼마인가요?

식약처 공전 기준으로 0.42~7mg입니다. 종합비타민 등과 겹치면 합쳐서 보세요.

베타카로틴과 비타민A를 같이 먹어도 되나요?

뒷면 문구가 같은 세 가지라 같은 칸을 두 번 채우게 됩니다. 두 제품의 함량을 단위에 맞춰 합쳐 보세요.

담배를 피우는데 베타카로틴을 먹어도 되나요?

공전은 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담하라고 적어 두었습니다. 시작 전에 의사나 약사와 상의하세요.