임산부 영양제, 엽산·철분·비타민A를 시기별로 나눠 보세요

임산부 영양제는 시기별로 나눠 보세요. 엽산은 임신 전부터 챙기라고 안내되고, 철분은 중기 이후 필요량이 오르며, 비타민A는 형태에 따라 주의가 있습니다.

임신을 확인하면 가장 먼저 찾는 것이 엽산입니다.

그런데 엽산 하나만 챙기면 되는 건 아닙니다.

시기마다 우선순위가 달라지고, 피해야 할 것도 있습니다.

엽산은 언제부터 먹나요

임신 전부터입니다.

임신 초기에 일어나는 과정과 관련이 있어서, 임신을 알고 난 뒤보다 계획하시는 시점부터 챙기라고 안내됩니다.

제품 뒷면 기능정보 칸에 엽산이 받은 문장이 적혀 있습니다.

그 칸과 %영양소기준치 줄을 같이 보세요.

종합 임산부 제품에도 들어 있는 경우가 많으니, 단일제를 더하실 때는 합계를 확인하시면 됩니다.

1. 1임신 전엽산을 먼저 챙기기
2. 2초기엽산을 이어가고 입덧에 맞춰 조정
3. 3중기 이후철분 필요량이 올라감
4. 4수유기다시 기준이 달라짐

정확한 양과 시작 시점은 진료에서 정합니다

철분은 언제부터인가요

중기 이후에 필요량이 올라갑니다.

다만 시작 시점과 양은 검사 결과에 따라 갈립니다.

빈혈 수치를 보고 정하는 쪽이라 임의로 늘리시면 안 됩니다.

그리고 철분은 속이 불편하거나 변이 단단해지는 경우가 있습니다. 그럴 땐 형태를 바꾸거나 시간을 옮기는 방법이 있으니 진료에서 상의하세요.

칼슘과 같은 시간에 몰지 않으시는 편이 낫습니다.

아침과 저녁으로 나누시면 됩니다.

피해야 할 것이 있나요

• 01비타민A 형태레티놀 쪽은 상한 확인이 필요함
• 02카페인하루 기준이 따로 있음
• 03한약재 포함 여부원재료명 확인
• 04섭취 대상 칸임산부가 대상인지 확인

임신 중에는 기준이 달라집니다

특히 비타민A는 형태에 따라 안내가 다릅니다.

종합비타민에 들어 있는 양까지 더해 보시고, 임산부용으로 나온 제품인지 확인하세요.

정리하면

엽산은 임신 전부터, 철분은 중기 이후에 무게가 실립니다.

다만 양과 시점은 검사와 진료에서 정하는 것이 먼저입니다.

임신 전부터 먹으면 얼마나 먼저 시작하나요?

계획하시는 시점부터 안내됩니다. 정확한 시점은 진료에서 정하세요.

종합 임산부 영양제 하나면 되나요?

들어 있는 양이 제품마다 다릅니다. %영양소기준치 줄을 보고 모자란 것만 더하세요.

철분을 먹으면 변이 단단해지는데요?

흔히 안내되는 반응입니다. 물과 섬유질을 늘려 보시고, 계속되면 진료에서 상의하세요.

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