살핌데일리
보스웰리아 먹는 시간은 공식으로 정해진 시간이 없고, 제품 뒷면 섭취 방법 칸이 기준입니다. 식약처 관절 건강 기능성 목록에 오른 보스웰리아 추출물은 모두 개별인정형이라, 원료마다 1일 섭취량과 주의사항이 제품에 따로 적힙니다.
관절 영양제 뒷면을 보면 글루코사민 옆에 보스웰리아가 자주 보입니다.
이름이 낯설어서 따로 사야 하나 싶기도 하고요.
보스웰리아가 무엇이고 라벨에서 어디를 읽어야 하는지 정리했습니다.
- 보스웰리아는 인도 유향나무의 수지에서 얻은 추출물입니다.
- 라벨에서는 추출물 표기와 보스웰릭산 함량이 적혔는지 보세요.
- 관절 쪽 기능정보 칸이 있는 제품과 없는 제품이 같이 팔립니다.
- 소염진통제나 항응고제를 드시면 시작 전에 상담하세요.
보스웰리아가 관절 영양제에 왜 들어가나요
관절 쪽 원료로 쓰이는 식물 추출물이라서입니다.
보스웰리아는 인도 유향나무의 수지를 가공한 원료입니다. 오래전부터 쓰여 온 식물이라 글루코사민, MSM, 콘드로이친과 함께 복합 제품에 자주 들어갑니다.
문제는 복합 제품일수록 한 알에 든 양이 적을 수 있다는 점이에요. 이름이 여러 개 적혀 있어도 각각의 함량은 뒷면에서 따로 확인하셔야 합니다.
- 흔히성분이 많이 적힌 제품이 낫다실제성분별 함량이 얼마인지 따로 봅니다
- 흔히보스웰리아면 다 같은 제품이다실제추출물 종류와 표준화 표기가 다릅니다
- 흔히식물 추출물이라 아무 때나 먹어도 된다실제드시는 약과의 관계를 먼저 봅니다
이름 개수보다 칸을 읽습니다
라벨에서는 무엇을 보면 되나요
추출물 표기와 기능정보 칸입니다.
원재료명에 보스웰리아추출물이라고 적혀 있는지, 그 안에 보스웰릭산이 몇 퍼센트인지 표기가 있는지 먼저 보세요. 표준화했다는 표기가 있으면 제품끼리 비교하기가 쉽습니다.
그다음이 기능정보 칸입니다. 건강기능식품으로 나온 제품은 인정받은 문장이 이 칸에 적힙니다. 칸이 비어 있으면 일반식품이라 관절에 관한 기능 문구를 쓸 수 없는 제품이에요.
- 원재료명보스웰리아추출물 표기
- 함량보스웰릭산 표기
- 기능정보인정 문구
- 복합 여부다른 원료가 같이 있는지
앞면 문구는 기준이 아닙니다
- 지금 제품뒷면 성분 전부 적기
- 보스웰리아이미 들어 있는지 확인
- 1일 섭취량합쳐서 몇 mg인지
- 기능정보두 제품이 같은 문장인지
관절 제품은 겹치기 쉽습니다
보스웰리아는 언제 먹는 게 좋나요
뒷면에 적힌 섭취 방법을 따르고, 속이 쓰리면 식후로 옮기세요.
식품안전나라의 관절 건강 기능성 원료 목록을 보면 보스웰리아는 이름이 비슷한 원료가 여러 개입니다. 원료마다 인정 번호가 따로 있고, 섭취 방법도 그 원료 기준으로 정해집니다.
| 원료 이름 | 인정 번호 |
|---|---|
| 보스웰리아 추출물(Boswellia serrata R. extract) | 제2014-23호 |
| 보스웰리아추출물등 복합물(Flexir) | 제2021-9호 |
| 보스웰리아추출물(SERRATRIN) | 제2022-17호 |
| 보스웰리아추출물 | 제2024-15호 |
식품안전나라 관절 건강 기능성 원료 목록, 개별인정형
그래서 “아침 공복에 드세요” 같은 말을 모든 제품에 똑같이 적용할 수 없습니다. 원재료명에서 어느 원료인지 확인하고, 그 제품의 섭취 방법 칸을 보시면 됩니다.
시간보다 중요한 건 두 가지입니다. 이미 드시는 관절 제품과 합쳐 1일 섭취량을 넘지 않는지, 그리고 소염진통제나 항응고제를 드시는지입니다.
먹기 전에 주의할 점은 무엇인가요
드시는 약과 임신·수유 여부입니다.
소염진통제나 항응고제를 드시고 계시다면 같이 드셔도 되는지 약사에게 물어보세요. 식물 추출물이라고 해서 약과 관계가 없다는 뜻은 아닙니다.
임신 중이거나 수유 중이시면 따로 확인이 필요하고, 수술이나 시술을 앞두고 있으면 드시는 것을 의료진에게 미리 알리셔야 합니다. 드시고 속이 쓰리면 식후로 옮겨 보시고요.
정리하면
보스웰리아는 인도 유향나무 수지에서 얻은 추출물이고, 복합 제품에서는 성분별 함량을 따로 읽어야 합니다. 보스웰릭산 표기와 기능정보 칸을 확인하고, 이미 드시는 관절 제품과 겹치지 않는지 보세요.
이름 개수 말고 함량 칸을 보세요.
- 소염진통제나 항응고제를 드시면 시작 전에 상담하세요.
- 임신·수유 중이시면 의사에게 먼저 확인하세요.
- 관절이 붓고 열이 나거나 갑자기 심해지면 제품보다 진료가 먼저입니다.
- 드시고 속이 불편하거나 이상이 느껴지면 멈추고 확인하세요.
보스웰리아는 공복에 먹어야 하나요?
공복으로 정해진 원료는 아닙니다. 제품 섭취 방법 칸을 따르시고, 드시고 속이 쓰리면 식후로 옮겨 보세요.
보스웰리아는 글루코사민과 같이 먹어도 되나요?
복합 제품에도 같이 들어 있는 경우가 많습니다. 합쳐서 1일 섭취량이 겹치는지만 보세요.
보스웰리아는 얼마나 먹어야 알 수 있나요?
정해진 기간은 없습니다. 제품에 적힌 섭취 방법을 따르시고, 몇 주 지나도 불편이 이어지면 진료를 보세요.
식물 추출물이니 약처럼 신경 쓰지 않아도 되나요?
아닙니다. 드시는 약이 있으면 약사에게 목록을 보여 주세요.
이 글 기준으로 골라 본 영양제
보스웰릭산 표기와 기능정보 칸을 확인하세요.
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