살핌데일리
심박수 정상 범위는 국가건강정보포털 기준 분당 60~100회입니다. 다만 잘 때나 쉴 때는 60 아래, 운동하거나 흥분하면 100 위로 갈 수 있어서, 가슴이 두근거릴 때는 숫자 하나보다 가슴 통증·호흡 곤란·현기증 같은 동반 증상을 먼저 봅니다.
가만히 앉아 있는데 심장이 쿵쾅거리면 순간 겁이 납니다.
커피를 마신 것도 아닌데 왜 이러나 싶고, 심장병 이야기부터 떠오르고요.
가슴이 두근거릴 때 어떤 원인이 있고, 어떤 동반 증상이 있으면 병원에 가야 하는지 공식 자료로 정리했습니다.
- 두근거림은 심장 박동이 빠르거나 불규칙하다고 느끼는 증상으로, 심계항진이라고도 합니다.
- 원인은 정신적·생리적·병적 세 갈래라 두근거림만으로는 가릴 수 없습니다.
- 가슴 통증, 호흡 곤란, 현기증, 실신이 함께 오면 상담이 필요합니다.
- 카페인 줄이기, 스트레스 관리 같은 생활습관이 안내됩니다.
두근거림은 무엇인가요
심장 박동이 빠르거나 불규칙하다고 느끼는 증상입니다.
의학 용어로는 심계항진이라고도 합니다. 심장 때문일 수도 있지만 흥분이나 불안한 상태에서도 생긴다고 안내됩니다.
심박수 정상 범위는 분당 60~100회
분당 60~100회입니다.
국가건강정보포털의 심전도검사 안내는 심박동수가 분당 60~100회이고 리듬이 규칙적이며 파형이 정상일 때 정상 심전도라고 설명합니다. 부정맥 안내도 정상 심장은 이 범위로 규칙적으로 뛴다고 적습니다.
| 숫자 | 뜻 |
|---|---|
| 분당 60~100회 | 정상 범위 |
| 분당 60회 이하 | 서맥이라고 부름 · 잘 때나 쉴 때도 내려갈 수 있음 |
| 분당 100회 위 | 운동하거나 흥분하면 올라갈 수 있음 |
국가건강정보포털 심전도검사·부정맥 안내 기준
그래서 범위를 벗어났다고 바로 병이라는 뜻은 아닙니다. 부정맥은 심장의 전기 신호가 만들어지거나 전달되는 데 이상이 있을 때 진단하고, 그 확인은 심전도 검사로 합니다.
집에서 잰 숫자가 신경 쓰이면 잰 시각과 그때 하던 일을 같이 적어 두세요. 가만히 있을 때 두근거림이 반복되거나 아래의 동반 증상이 있으면 그 기록을 들고 진료를 받으시면 됩니다.
원인에는 무엇이 있나요
세 갈래로 나눕니다.
정신적 원인은 불안장애나 공황장애, 과도한 흥분과 스트레스입니다. 생리적 원인은 급격한 운동, 임신, 폐경기 증상, 과도한 카페인이고, 병적 원인은 부정맥 같은 심장 질환입니다.
갑상선기능항진증이나 빈혈 같은 전신 질환, 일부 약물의 부작용도 병적 원인에 들어갑니다. 그래서 두근거림만으로 원인을 알 수는 없습니다.
- 불안 · 공황 · 스트레스부정맥 같은 심장 질환
- 급격한 운동 · 임신 · 폐경기 · 카페인갑상선기능항진증 · 빈혈 같은 전신 질환
- 생활을 조절하면 달라질 수 있음원인에 맞는 진료가 필요함
국가건강정보포털 두근거림 안내 기준입니다
언제 병원에 가야 하나요
같이 오는 증상으로 판단합니다.
가슴 통증이나 호흡 곤란이 함께 있으면 상담이 필요합니다. 현기증이 있거나 정신을 잃을 것 같은 느낌, 실제로 쓰러진 경우도 그렇습니다.
이런 증상이 있으면 두근거림이 가라앉았더라도 진료를 받으세요.
- 이렇게 하세요가슴 통증이나 호흡 곤란이 같이 있었는지 확인있으면 상담이 필요합니다
- 이렇게 하세요현기증이나 실신 여부를 기억해 두기가라앉았어도 진료 대상입니다
- 이건 피하세요영양제로 가라앉히려는 시도이 자료에는 그런 내용이 없습니다
- 이건 피하세요통증이 있는데 지켜보기만 하기동반 증상이 있으면 상담합니다
국가건강정보포털 안내를 바탕으로 정리했습니다
병원에 가기 전에 할 일이 있나요
기록입니다.
언제 시작됐는지, 얼마나 이어졌는지, 무엇을 하다가 생겼는지를 적어 두세요. 먹고 있는 약과 카페인 섭취도 함께 적어 가면 도움이 됩니다.
- 1기록하기언제 · 얼마나 · 무엇을 하다가
- 2같이 온 증상가슴 통증 · 호흡 곤란 · 현기증
- 3먹는 것 적기약 · 카페인
- 4진료 상담동반 증상이 있었다면 서두르기
가라앉았더라도 동반 증상이 있었다면 상담합니다
평소에는 어떻게 관리하나요
생활습관 쪽입니다.
카페인을 줄이고, 스트레스를 관리하고, 규칙적으로 운동하라고 안내됩니다. 술과 담배를 끊는 것도 포함됩니다. 불안장애가 원인으로 보이면 정신과 상담도 권장됩니다.
- 가슴 통증이나 숨 가쁨이 함께 있으면 상담을 받으세요.
- 현기증이 있거나 쓰러질 것 같으면 진료를 받으세요.
- 드시는 약이 원인일 수 있으니 약 목록을 가져가세요.
심박수가 100이 넘으면 병원에 가야 하나요?
운동하거나 흥분하면 100 위로 올라갈 수 있습니다. 가만히 있을 때도 반복되거나 가슴 통증·호흡 곤란·현기증·실신이 함께 있으면 진료를 받으세요.
커피를 끊으면 괜찮아지나요?
과도한 카페인이 원인 중 하나로 안내됩니다. 줄여 보되 증상이 이어지면 진료를 받으세요.
폐경기에도 생기나요?
생리적 원인에 폐경기 증상이 들어 있습니다.
영양제로 가라앉힐 수 있나요?
이 자료에는 그런 내용이 없습니다. 원인 확인이 먼저입니다.
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